心理健康求助渠道

成长的旅途，有鲜花亦有风雨。我校依托阳光德育体系，搭建多元心灵关怀阵地。当内心有困扰，请记得学会关照心灵、勇敢求助，遇见更好的自己！

亲爱的同学们：

 也许你会感到快乐、烦恼、委屈，这些都是正常的心理表现。当你心里 “堵得慌” 的时候 —— 请记住，你不用一个人扛。

通过心语信箱：写下烦恼小纸条投入心语信箱，会有老师定期开箱，倾听你的心事，帮助你化解烦恼。

预约学校宣泄室：可以通过班主任和心理老师预约。

走进学校心理辅导室：可以请班主任帮忙预约，也可通过学生发展中心（110室）和心理老师（211室）直接预约，或拨打0373—3683334、 18211606100。

拨打全市心理健康热线：0373-3022889 或 12356。

把心事说出来，告诉信任的老师、好朋友，哪怕只是哭一场，也是情绪的出口。

请记住：求助不是软弱，而是勇敢；说出来，就是照顾自己的开始。 我们都在你身边。

致家长：做孩子心灵的守望者

亲爱的家长朋友们：

家庭，永远是孩子心灵最温暖的港湾，也是心理健康的第一道防线。在这里，我们想对您说：

1.看见情绪，胜过追问成绩。每天留一小段轻松的时光，问问孩子今天心情怎么样，不只关心作业与分数。当孩子愿意敞开心扉倾诉时，请耐心倾听，多一份包容，少一点评判。先守护好心情，再助力好成长。

2.读懂藏在细节里的求助信号。如果孩子连续一段时间情绪低落、容易烦躁，对喜欢的事情提不起兴趣，或是睡眠、食欲发生变化，不愿与人交往、莫名身体不适，请多给孩子一些温柔的关注。这或许是孩子在悄悄发出信号，期待被理解、被陪伴。

3.营造充满爱意、不评判的家庭环境。家，应该是孩子可以卸下所有压力的地方。允许孩子有失败、有脆弱，让他深深知道：无论考得好不好，爸爸妈妈都爱你。这份无条件的接纳，就是孩子内心安全感的来源。

4.高质量陪伴，放下手机。和孩子一起散步、闲谈、读一本书，温暖的陪伴远胜过百句说教。陪伴的质量，决定孩子内心的安全感。

5.求助不是软弱，是勇敢的选择。如果孩子被烦恼困住，难以自我调节，请不必顾虑。主动拨打上述热线，寻求专业帮助，这是对自己和孩子负责的表现。

愿家校同心，以爱为底色，守护每一颗纯真童心。

心理求助渠道一览

心理求助渠道一览

经开一中

1.学校心理辅导室：

工作日11:30-12:30开放。

2.心理咨询预约方式：

可通过班主任或心理老师登记预约，也可拨打拨打 0373—3683334（18211606100）进行预约。

3.心语信箱：

你的烦恼或问题、建议等，通过小纸条投入心语信箱，学校有专人开启，帮助你一起解决。

新乡市

新乡市心理健康热线电话：0373-3022889或12356 。

写在最后

我校将持续依托心理健康“五阶育心”特色体系，常态化开展心理健康课程、团体辅导与一对一心理关怀。在这片洒满阳光的校园里，每一次倾听都是“用阳光之心”的守候，每一次陪伴都是“育阳光之人”的践行。愿你在这里卸下负担，向着更好的自己，出发！